Джек из тени

ВЕРХНИЙ ПОСТ - ПРАВИЛА ФРЕНДЖЕНЬЯ и т.д.

0. некоторые записи периодически исправляю и дополняю, что от части раскрывает смысл читающим,
     а так же я иногда использую комментарии для дальнейшего развития темы, рекомендую читать.
1. что бы попасть ко мне в друзья нужно иметь свой, при чём интересный (мне) журнал,
     А ТАК ЖЕ читать и КОММЕНТИТЬ в моём журнале!!!
2. молчаливое добавление в друзья считаю моветоном, хотя я смотрю кто меня добавил в друзья.
3. френджу то что на меня похоже, интересно, ну и особо упорных спустя месяц другой.
     (за это время френдившие для массовки успевают испариться, а тех кто не читают видно т.к. не комментят)
     еЖли я не зафрендил вас, возможно это произойдёт чуть позже, если вы проявите достаточную активность и интерес :)
4. критерии бана существуют, но это не разглашается, считайте минным полем
5. парадоксы обо мне будут ЗДЕСЬ, а так же в теге Истории
6. френды приглашаются на брутальное мероприятие тысячелетия: АлкоТрешБыдлоПати
7. все желающие Человеки, могут написать что обо мне думают, ЗДЕСЬ
8. ценителям музы и рифмы рекомендую заглянуть в СТИХИ
9. у кого есть чем поделиться, добро пожаловать в раздел Ищу книги
10. а тута прА секас
11. маленькая просьба к моим френдам, кого не затруднит, упомянуть меня в своей ЖиЖе, и воткнуть ссылку:
djek_pyatigorsk
12. о локальном инете на КМВ
  • Current Music
    Я умею Читать в облаках Имена тех кто Способен Летать...
Я на отдыхе

сериал "Отчаянные дегустаторы"

смотрю сериал "Отчаянные дегустаторы"
ржу нИмагу:
"в Лондоне 1666 году ВЕСЬ ГОД!!! была эпидемия чумы убившая четверть населения
и был пожар сжёгший пол города !!!
А любимым развлечением было прогуливаться по берегу Темзы наблюдая через реку как горит город)))
бугаГА
В результате пожар сжёг всех крыс переносивших чумных блох" )))
ваще кардинальный метод лечения)))
это покруче Спарты)))
просвещённая европа МЛЯ, то то от туда всё время несёт всяким амбре, то наполИоны, то Хитлеры...
Я на отдыхе

Герои нашего кино ?

Нам часто показывают ловких пройдох и тому подобный мусор преподнося их в качестве примера, образца для подражания, героя...
Меня всегда прикалывала мысль показывающая истинную ценность подобных персонажей:
Если взять любого из этих типажей, и изолировать 100-1000 таких же как он, что с ними будет?
Социум состоящий только из них, каким станет?
БОЛЕЕ КУЛЬТУРНЫМ И РАЗВИТЫМ?
Да они перегрызутся как крысы в бочке и мгновенно деградируют до каннибалов!!!
Потому что способны существовать только в окружении нормальных людей, и за их счёт !!!
Херои))) мля !
всё просто, всё очень просто, если протереть шары)))
Я на отдыхе

Метеорит ?!...

1540751_20130215085500.gif
Меня терзают смутные сомненья...
с каких это пор метеориты оставляют сдвоенный след который потом становится одинарным?
А почему этот след не торопился рассеиваться?
И каким это образом механическое падение горячего кирпича способно вызвать сбой в сотовой связи?
Какова вероятность что метеорт упадёт в озеро, и как пишут при более тысячи пострадавших не найдено ни одного осколка?
P.s. Едут два ковбоя один высокий на лошади, другой низкий на осле,
высокий курит и стряхивает пепел на шляпу едущему рядом,
тому надоело терпеть, захотелось съязвить, и он говорит
"Билли тебе не кажется что ты смахиваешь на дебила?",
тот отвечает "Хорошо Джонни, я буду смахивать в другую сторону".
Пы.сы. Ушёл пересматривать звёздные войны.
Я на отдыхе

1 шаг

вчера был на праздновании Ивана Купала,
перед дождём сунул 2 пальца в розетку,
торкнуло лучше чем Дункана Маклауда
Я на отдыхе

Рекорды

Сегодня за пол часа дошёл от Лермонтовской до кольцевой на Бештау и ещё за пол часа до Монастырского озера,
итого час вверх и 50 минут обратно :)
Йа суперстар :)
В принципе если регулярно качаться физически и энергетически и подниматься без рюкзачка, то думаю можно улучшить рекорд минут на 15 в каждую сторону.
Но тут уже вопрос границы между ходьбой и бегом, хотя я и сейчас хожу так как некоторые и бегать не могут, особенно если на длинные дистанции...
P.s. может мне в марафонцы ради прикола податься? надо посмотреть какие у них там нормативы - рекорды.
Я на отдыхе

Вишня

Погибла уникальная вишня, которая росла на берегу Тамбукана.
Она была единственная на всей планете, росла практически на минеральных грязях, благодаря чему вишни были насышенно красные, сочные, мясистые с неповторимым вкусом.
А теперь озеро разлилось, солёная вода затопила корни и дерево засохло.
Вот так неожиданно мы теряем что то настоящее, что то нас радующее.
Я на отдыхе

ЛИШНИЙ ВЕС, здоровье, как решить эту проблему?

# Америка Европа 2
0. полно хлама на эту тему, но как говорят доктора, если от болезни есть много лекарств, значит она неизлечима.
почему не помогают все эти диеты, советы и т.д.?
потому что они однобоки, не профессиональны, и зачастую являются скрытой рекламой и искажением, намеренным уводом от действительности,
плюс сами люди не умны, испорчены и ленивы, разобраться, понимать, думать и делать, жить так как надо, (зарядку как часто делаете ?!)
1. для начала нужно понять а что же такое Норма?
для каждого гармония чуть отличается, зависит это от роста и типа комплекции - телосложения,
2. отсюда становится ясно сколько именно лишнего Веса 1кг или 20,
3. Жир как таковой весит мало, поэтому нужно учитывать не только вес, но и пропорции, объём, (руки, бёдра, задница, талия, щёки)
4. Тонус. зачастую игнорируется, но он не менее важен, и худой и толстый теряют тонус.
5. если есть эти 3 проблемы, что делать? Меньше жрать и больше двигаться. И не надеяться на быстрое чудо.
6. Питание.
- проблема в том что мы едим больше чем двигаемся
- и едим не когда проголодаемся а по расписанию,
- и не столько сколько нужно а по привычке наполнения желудка.
- Т.е. нужно вернуть естественное (детское) восприятие сытости, голода и потребности.
а) нужно научиться различать опустошение желудка и его сигналы мозгу, от настоящего голода.
б) отвыкнуть есть быстро и до сигнала желудка что он наполнен, нужно вставать из за стола слегка голодным.
в) приучить себя к небольшой нехватке веса и объёма съеденного, что бы за несколько месяцев желудок вернулся в объёме к здоровой норме.
(в начале компенсируйте сырыми морковкой и капустой ;)
г) отвыкнуть есть по привычке, вспомнить как было в детстве, что именно сейчас нужно организму, нюхать продукты, обращать внимание на вкусы,
д) есть не потому что пусто в желудке и расписание, а научиться различать истинный голод
е) есть не что нибудь а чётко знать что именно я хочу съесть, вкус и запах.
7. Диета. что есть и когда?
а) жирного, сахара и мучного поменьше, это не значит их исключить а значит они должны присутствовать в ежедневном рационе в небольших количествах, необходимый минимум для восполнения обмена веществ, и животных жиров и растительных, орехи, авокадо и т.д.
б) клетчатки, сырых фруктов и овощей побольше,
в) мясо и рыба регулярно, но с учётом их жирности,
г) исключить вещи нарушающие обмен веществ, типа пива, сигарет и стимуляторов.
д) не есть после 19-20 вечера, и вообще на ужин только сырые фрукты и овощи.
е) клетчатка и йоговское упражнение "Шанкх Пракшалана" для активности кишечника.
8. регулярная, ежедневная физическая активность, (моцион после еды, секс вместо...)
только не говорите что и так устаёте, к проблеме это отношения не имеет!
а)- ежедневно зарядка для разных групп мышц, скакалка, ходьба пешком не менее 5км. это даст тонус, потратит излишки калорий и не даст им отложиться.
б)- 2-3 раза в неделю бег без остановок, по времени 1,5-2 часа и 15км. это потратит часть того что уже запасено.
(для того что бы истощить запасы калорий в крови и клетках нужно 45 минут, плюс время на включение механизма затраты запасённого, и плюс время на саму затрату, итого 1,5-2 часа)
кому трудно бегать, начните со скакалки 2 часа без пауз.
9. разумное питание и 8-й пункт за 3 года переключит обмен веществ с накопительного на затратный и настроит работу органов, систем и гормонов.
(затратный это как в детстве всё сразу сгорает, а при накопительном лишние калории сначала откладываются а потом, может быть, когда нибудь...,)
(3 года потому что срок жизни клетки примерно 2 года, а они все должны передать следующему поколению затратный тип обмена веществ, чтобы это закрепилось)
10. Типичные ошибки:
- день голодовки обернётся компенсационным перееданием после и запасанием организмом на чёрный день,
- однобока диета нарушает обмен веществ
- жёсткая диета обернётся запасами после
- кратковременные нагрузки типа фитнеса дадут только тонус
- парилка снижает вес за счёт потери воды
- игнорирование пропорций роста-веса-комплекции- и диаметра
- голодание сложный вопрос и не первый
11. психологические факторы типа мотивации, конкретного образа фигуры, отсутствия подсознательных защит жиром от мира и т.д.
12. чуть попозжа может что то из вышесказанного уточню.
13. НЕ ЖРАТЬ, не питаться, научитесь есть господа...
Я на отдыхе

Что нужно обязательно сделать в жизни

— Нанять двух сыщиков следить друг за другом.
— Сделать ванильный пудинг. Положить его в банку с майонезом. Есть на публике.
— Стать учителем. Сделать тест, где все правильные ответы "Б". Наблюдать за реакцией.
— Забежать в магазин, прокричав: "Какой сейчас год?". Услышав ответ, выбежать с криком "Сработало!".
— Купить коня, назвать его "Пришел первым" и участвовать в скачках.
— Купить попугая. Научить его произносить "ПОМОГИТЕ! Меня превратили в попугая!"
— Находясь в лифте с незнакомыми людьми, повернуться к ним и сказать: "Вам, наверное, интересно, зачем я Вас здесь собрал?"
P.s.надо подумать что ещё можно добавить.